bem-estar – Tantra

ASMR: O Que É, Como Surgiu e Seus Benefícios

dezembro 18, 2025 por Zaki Deva, publicado em Tantra

O que é ASMR

ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response, em português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma.

Na prática, trata-se de uma sensação corporal sutil, muitas vezes descrita como:

Formigamento leve na cabeça ou nuca,
Relaxamento imediato do corpo,
Desaceleração mental,
Sensação de acolhimento,
Estado meditativo espontâneo.

Essas respostas costumam ser ativadas por estímulos sensoriais específicos, como:

Sussurros,
Sons suaves e repetitivos,
Toques simulados,
Atenção cuidadosa e focada.

Onde e como surgiu o ASMR

Embora o fenômeno exista há muito tempo (muitas pessoas relatam sentir isso desde a infância), o termo ASMR surgiu oficialmente em 2010, quando começou a ser nomeado e discutido em fóruns online.

Com o crescimento do YouTube e das plataformas de vídeo, criadores passaram a reproduzir esses estímulos sensoriais de forma intencional e milhões de pessoas perceberam que sentiam esses efeitos.

O que antes era vivido em silêncio, sem nome, passou a ser reconhecido como uma experiência sensorial.

Por que o ASMR relaxa tanto?

O ASMR atua diretamente no sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento e sensação de segurança. Em termos simples:

O corpo entende que não há perigo.
A vigilância diminui.
A respiração desacelera.
A mente solta o controle.

Se acontecer, é normal pegarmos no sono. Sendo o oposto do estado de alerta constante que vivemos no dia a dia.

Principais benefícios do ASMR. Estudos e relatos consistentes apontam benefícios como:

Redução do estresse e da ansiedade, melhora da qualidade do sono, alívio de tensão muscular, aumento da sensação de bem-estar, facilitação de estados meditativos, maior conexão com o corpo e o presente.

Muitas pessoas utilizam ASMR antes de dormir para ajudar pegar no sono. Outras simplesmente para se sentirem cuidadas.

Existem várias possibilidades de criarmos um ASMR, desde sons com a boca ou contando uma história, fazendo movimentos com objetos, realizando coisas cotidianas, etc… Nós criamos uma experiência de Massagem Tântrica em ASMR, vale a pena experimentar.

Mesmo sem contato físico, o cérebro interpreta os estímulos como se estivesse sendo cuidado. O ASMR, de certa forma, é uma porta moderna para estados antigos já conhecidos pelo corpo.

Zaki Deva

É terapeuta instrutor e facilitador de Tantra:

– Curso Tantra para casais
– Curso de Massagem Tântrica
– Agendar Atendimento Massagem Tântrica

O Novo Luxo: Ter Tempo Para Cuidar de Si

dezembro 16, 2025 por Zaki Deva, publicado em Tantra

Durante décadas, o luxo foi medido por objetos. Barcos, Carros, viagens, marcas. Hoje, silenciosamente, essa está verdade mudando. O que realmente diferencia alguém não é mais o que ele possui, mas como ele vive.

E, no centro dessa mudança global, surge um novo símbolo de status: tempo de qualidade para si mesmo.

Em um mundo que cobra performance ininterrupta, quem consegue desacelerar virou exceção. Quem cuida da mente e do corpo, diariamente, tornou-se um privilegiado. O bem-estar, antes um “extra”, hoje é ativo emocional, social e até financeiro.

O que está sendo considerado novo luxo?

O novo luxo não está em acumular, mas em escolher.
Ele aparece em pequenos atos que quase ninguém consegue mais fazer:
Ter manhãs tranquilas sem correria mental
Praticar rituais de autocuidado

Comer devagar, silenciar o ruído interno e viver presente. Em um mundo saturado de estímulos, ter espaço interno virou artigo de luxo.

Por que isso é tão valioso hoje?

Porque a sociedade vive em hiperaceleração.
Todos estão online, exaustos e emocionalmente congestionados.
É possível ver na expressão facial das pessoas.

Nesse cenário, reservar tempo para si é quase revolucionário.

Dedicar tempo para si é uma forma de dizer:

“Eu decido como viver. Não o mundo.”

Bem-estar virou estratégia, não mimo. Pessoas de todas as classes sociais já entenderam:

Bem-estar não é uma parte da vida que se der tempo eu faço, é algo que está se tornando prioridade.

E todas as práticas terapêuticas, holísticas entram aqui como ajuda para reequilibrar o organismo:

Desbloqueando emoções comprimidas
Criando clareza para decisões
Reacendendo o prazer pela vida

O verdadeiro “upgrade de vida” é interno.

Por isso autoconhecimento e desenvolvimento pessoal são os pilares dessa nova busca interior. Ter profissionais terapeutas como auxiliares nesse processo se tornou necessário.
Reserve um tempo sagrado para você.

Nos atendimentos conseguimos ver a transformação e alinhamento com as verdades pessoais, junto com esse direcionamento interno, o despertar do poder pessoal.
Realinhar as energias para seguir com as demandas diárias seja profissional ou no campo emocional.

O novo luxo não é possuir mais. É ter tempo, energia e clareza para viver a própria vida com propósito, paz e prazer.
Se você sente que precisa reorganizar sua energia agende um primeiro atendimento online comigo, te ajudo a se encontrar novamente e criar mais espaço interno, esse é o momento de se permitir o luxo mais raro da atualidade: cuidar de você.

Zaki Deva

É terapeuta instrutor e facilitador de Tantra:

– Curso Tantra para casais
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5 Sinais de Que Seu Corpo Está Pedindo uma Pausa

dezembro 9, 2025 por Zaki Deva, publicado em Tantra

O corpo fala antes da mente entender.

Ele tensiona, trava, muda a respiração, altera o humor. Tudo isso para sinalizar que algo dentro de nós precisa ser reorganizado.

A cura não é algo metafísico ou distante. É também a capacidade de devolver fluidez ao que ficou preso. Quando ignoramos esses sinais, a energia acumulada tende a se manifestar de forma não saudável.

Cinco sinais que o corpo está pedindo mais cuidado

Sensação de peso

Não é físico. É como se houvesse uma camada densa entre você e o mundo. Você acorda cansado, sente o corpo “carregado”, lento, desmotivado. Isso costuma indicar:

Sobrecarga emocional e mental.
Má qualidade do sono.
Absorção de ambientes pesados.

2. Irritação ou ansiedade que surge do nada

Uma pequena coisa te tira do eixo. A mente não entende, mas o sistema nervoso já está em alerta. Isso acontece quando:

Emoções antigas começam a emergir.
O corpo tenta liberar algo que foi reprimido.

Em vez de racionalizar, o corpo pede espaço para descarregar a irritação.

Falta de prazer ou dificuldade de sentir o próprio corpo

Quando a energia diminui, os sentidos ficam dessensibilizados. Ficamos insensíveis ao toque. As pequenas alegrias e emoções não são suficientes. Esses sinais demonstram:

Exaustão emocional.
Desconexão com o centro sexual/energético.
Dificuldade em ter relações

A dopamina barata oferecida pelo meio digital colaboram para essa falta de prazer e sensibilidade.

4. Respiração curta e sensação de estar sempre “defensivo”

A respiração é o termômetro do corpo emocional. Quando ela encurta, o corpo está tentando administrar um excesso interno. E isso pode aparecer como:

Dificuldade de expandir o diafragma
Sensação constante de vigilância.
Rigidez corporal

É o corpo dizendo: “eu preciso de uma pausa e de espaço para relaxar.”

Cansaço que não melhora com descanso

Quando dormir não resolve e tirar folga não resolve.

Esse tipo de cansaço não é físico é vibracional. Ele aparece quando:

Seguramos emoções por muito tempo.
Vivemos em tensão contínua.
Estamos gastando energia para manter nossas defesas emocionais.

A terapia tântrica ajuda a reequilibrar essas defesas e dissolver experiências traumáticas para que a energia volte a fluir naturalmente.

Nos atendimentos, percebo que muitas pessoas chegam dizendo que estão cansadas, sem libido e sem motivação. Fica evidente um acúmulo emocional “pedindo passagem.” E quando começamos as práticas, já nas primeiras sessões observamos o surgimento e a evolução de um processo de cura.

Como a terapia tântrica pode ajudar:

Através de meditações tântricas
Através do toque consciente
Das práticas de respiração
E das dinâmicas de reajuste emocional

O tantra ajuda o corpo a reorganizar aquilo que ficou suspenso no tempo e está obstruindo a fluidez e vitalidade. E quando a energia volta a se mover:

O corpo respira melhor.
A mente clareia.
O humor estabiliza.
O prazer na relação retorna.
A presença se torna natural.
E o estado de defesa contínua se dissolve.

Se você se identificou com um ou mais desses sinais, talvez seu corpo esteja pedindo algo simples: espaço para reorganizar o que está preso.

Nosso atendimento é um caminho direto, sensível e transformador para restaurar seu equilíbrio interno.

Se quiser vivenciar isso na prática, agende uma sessão individual comigo.

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Zaki Deva

É terapeuta instrutor e facilitador de Tantra:

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Ressensibilização da Dopamina: Descobrindo o Prazer nas Pequenas Coisas

maio 23, 2023 por Zaki Deva, publicado em Tantra

Vivemos em uma era de constante estimulação, onde somos bombardeados por uma infinidade de estímulos a cada momento. A tecnologia avançada, as redes sociais e a cultura do consumo rápido têm contribuído para um aumento na liberação de dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e recompensa no cérebro. No entanto, essa sobreestimulação pode levar à diminuição da sensibilidade dos receptores de dopamina, tornando difícil sentir prazer nas pequenas coisas da vida. Neste artigo, vamos explorar a ressensibilização da dopamina e como ela pode nos ajudar a redescobrir a alegria nas experiências mais simples do dia a dia.

O Que é a Dopamina e sua Importância:

A dopamina é um neurotransmissor fundamental no cérebro humano, desempenhando um papel crucial na motivação, aprendizado, prazer e recompensa. Ela é liberada quando realizamos atividades prazerosas, como comer algo saboroso, praticar exercícios físicos, ou receber uma mensagem agradável. A dopamina atua nos circuitos de recompensa do cérebro, transmitindo a sensação de prazer e reforçando comportamentos positivos.

A Sobreestimulação e a Diminuição da Sensibilidade Dopaminérgica:

No entanto, quando somos expostos a uma quantidade excessiva de estímulos que ativam a liberação de dopamina, como a navegação constante nas redes sociais ou o consumo excessivo de alimentos processados, nossos receptores de dopamina podem se tornar menos sensíveis. Isso ocorre devido ao mecanismo de adaptação do cérebro, que busca manter um equilíbrio interno. Como resultado, precisamos de uma quantidade cada vez maior de estímulos para experimentar a mesma sensação de prazer anterior.

A Busca pela Ressensibilização da Dopamina:

A boa notícia é que é possível ressensibilizar os receptores de dopamina e restaurar a capacidade de sentir prazer nas pequenas coisas da vida. Aqui estão algumas sugestões que podem ser úteis nesse processo:

1- Desconecte-se da sobrecarga de estímulos: Reduza o tempo gasto nas redes sociais, limite a exposição a conteúdos excessivamente estimulantes e crie momentos de calma e tranquilidade em seu dia a dia.

2- Pratique a meditação: A meditação é uma prática poderosa para silenciar a mente, expandir a consciência e reequilibrar nossa percepção. Ela ajuda a desenvolver uma maior consciência dos pequenos prazeres, belezas e expressões da vida.

3- Alimente-se de forma saudável: Opte por uma dieta equilibrada, rica em alimentos naturais, como frutas, vegetais e grãos integrais. Evite alimentos altamente processados, que tendem a desregular os níveis de dopamina.

4- Exercite-se regularmente: A prática regular de exercícios físicos libera endorfinas e estimula a liberação de dopamina de forma saudável.

Para realizar atendimentos presencias ou online entre em contato.

O que sentimos ao meditar?

novembro 20, 2022 por Zaki Deva, publicado em Tantra

Imagine-se estando em um pequeno barco em alto mar onde ondas balançam o barco de um lado para o outro, de repente todas as ondas cessam, o mar fica calmo e sem ondas, o barco agora se encontra em um perfeito equilíbrio e sem os movimentos de um lado para o outro… Essa simples analogia dá para ter uma ideia das sensações que a meditação traz.

Por natureza a meditação não é possível explicar em palavras por transcender aspectos da mente.
E, na verdade meditação é algo natural ao ser humano mas que foi esquecido, pela atividade constante mental e estilo de vida moderno.
Existem vários níveis de meditação e diversas formas de meditar, nas nossas práticas gostamos das meditações ativas como a dança por exemplo.

Executar um dom artístico é a forma mais natural de meditar, perceba que quando nos conectamos com a nossa arte, o bem-estar se instala.
Sempre sugerimos colocar em prática a nossa arte, ao praticá-la, entramos em meditação naturalmente.

Quando estamos totalmente entregues ao momento presente, passado e futuro se dissolvem e a nossa consciência se encontra totalmente no agora isso já caracteriza um estado meditativo, não tem a ver com focar em algo, tem a ver com transcender a mente.

Algumas sensações que podemos experimentar com a prática de meditação:

Ausência de pensamentos (no-mind)
Sensação de não-tempo e não-espaço
Sentidos aguçados
Insigths
Intuição
Percepções extra-sensorial
Aumento da energia vital
Clareza mental

Meditar é deleitar-se com a própria presença.

Zaki Deva

É terapeuta instrutor e facilitador de Tantra:

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