O que é ASMR
ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response, em português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma.
Na prática, trata-se de uma sensação corporal sutil, muitas vezes descrita como:
- Formigamento leve na cabeça ou nuca,
- Relaxamento imediato do corpo,
- Desaceleração mental,
- Sensação de acolhimento,
- Estado meditativo espontâneo.
Essas respostas costumam ser ativadas por estímulos sensoriais específicos, como:
- Sussurros,
- Sons suaves e repetitivos,
- Toques simulados,
- Atenção cuidadosa e focada.
Onde e como surgiu o ASMR
Embora o fenômeno exista há muito tempo (muitas pessoas relatam sentir isso desde a infância), o termo ASMR surgiu oficialmente em 2010, quando começou a ser nomeado e discutido em fóruns online.
Com o crescimento do YouTube e das plataformas de vídeo, criadores passaram a reproduzir esses estímulos sensoriais de forma intencional e milhões de pessoas perceberam que sentiam esses efeitos.
O que antes era vivido em silêncio, sem nome, passou a ser reconhecido como uma experiência sensorial.
Por que o ASMR relaxa tanto?
O ASMR atua diretamente no sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento e sensação de segurança. Em termos simples:
- O corpo entende que não há perigo.
- A vigilância diminui.
- A respiração desacelera.
- A mente solta o controle.
Se acontecer, é normal pegarmos no sono. Sendo o oposto do estado de alerta constante que vivemos no dia a dia.
Principais benefícios do ASMR. Estudos e relatos consistentes apontam benefícios como:
Redução do estresse e da ansiedade, melhora da qualidade do sono, alívio de tensão muscular, aumento da sensação de bem-estar, facilitação de estados meditativos, maior conexão com o corpo e o presente.
Muitas pessoas utilizam ASMR antes de dormir para ajudar pegar no sono. Outras simplesmente para se sentirem cuidadas.
Existem várias possibilidades de criarmos um ASMR, desde sons com a boca ou contando uma história, fazendo movimentos com objetos, realizando coisas cotidianas, etc… Nós criamos uma experiência de Massagem Tântrica em ASMR, vale a pena experimentar.
Mesmo sem contato físico, o cérebro interpreta os estímulos como se estivesse sendo cuidado. O ASMR, de certa forma, é uma porta moderna para estados antigos já conhecidos pelo corpo.
Zaki Deva
É terapeuta instrutor e facilitador de Tantra:
– Curso Tantra para casais
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Tantra 