Cada vez mais, percebo que estamos dependentes de um smartphone. Muitas vezes até entramos em uma espécie de transe sem saber qual a razão e há quanto tempo estamos ali com o olhar fixo na tela, esquecendo até por qual motivo abrimos determinado aplicativo.
Deslizando o feed em uma rede social.
Hoje, o vício em celular é uma realidade silenciosa, que drena nossa atenção, afeta o sono, sabota a concentração e até mina relações. Estamos sempre conectados, mas cada vez mais distantes das relações reais.
Algumas pessoas estão viciadas na dopamina vinda de cada curtida ou mensagem, enquanto outras buscam fugir do suposto tédio da vida real. Até quando precisamos acessar uma rede social por motivos profissionais, precisamos ficar atentos para não se distrair e acabar se perdendo. O problema é que os aplicativos são projetados para prender nosso olhar.
Quantas vezes você já pegou o celular só para ver as horas e, 15 minutos depois, estava rolando um feed?
Os sinais do vício
Ansiedade ao ficar longe do aparelho, acordar e dormir com o celular na mão, incapacidade de focar em atividades por longos períodos, desconforto em momentos de silêncio ou tédio, redução da qualidade do sono e dificuldade de estar presente em conversas reais.
A nossa sugestão é realizar um detox digital
Coloque o celular no modo avião por um período de tempo (horas, dias ou semanas) com o objetivo de recuperar sua autonomia mental e emocional e sair desse transe.
Não precisa ser de forma radical. Podemos começar com algumas horas encontre na sua agenda e rotina, os momentos ideais para ficar offline e até um dia sem tela.
- Uma ótima sugestão, trocar o celular por um livro ou caminhada.
Como é um vicio que chega sutilmente, o primeiro passo é tomar consciência dele e depois escolher mudar. Ficar deitado olhando para uma tela por longas horas nunca foi o nosso natural. Pode parecer difícil no começo, como qualquer retirada de um vício. Mas logo surgem os frutos.
Fazer um detox de celular não é se fechar para a tecnologia é lembrar que ela é uma ferramenta, não um senhor.
Se você busca reconectar com a sua essência, temos sessões online com o proposito de trazer equilíbrio emocional. Nos envie uma mensagem.
Tantra 